睡眠障害の人の中でも、個人差はあるのですが、自力で回復できる人とそうではない人がいます。放っておいても改善できない場合、まず食生活（食習慣ともいい、日常的に何をいつ食べているかのことです）の見直しやサプリメントの摂取が有効です。

精神を沈静化するＤＨＡやＥＰＡ、疲れを回復してくれるビタミンＥなどが効果的なんです。



成人の約５人に１人が慢性的な不眠症で悩んでいますが、男女でどちらが多いかインターネットで調査してみました。



意外なことに男性が１７，３％で、女性が２１．５％であり、女性のほうが比率が高いです。



理由として考えられるのは、最も要因として強いのは、生理での体温周期によるものが考えられるそうです。

日本人の各種調査結果によれば、成人の約２０％以上が不眠を訴えており、約１５％の人が昼間の眠さからくる居眠りに耐え、５％以上の人が、寝酒や睡眠薬に頼っている不眠症の症状です。
不眠症には実際のところ多彩な症状があるらしいですね。

メジャーなところでは、早朝覚醒、熟眠障害、入眠障害とか中途覚醒などなど、たーくさんあるそうですね。ちょっと最近、不眠症が流行っています。
調査結果では、５人に１人は不眠症だといわれているのです。
冷静に考えて、コドモの不眠症は無いでしょうから、成人では３人に１人くらいかもしれないでしょう。